FITNESS MAD švihadlo kožené

Popis

Švihadlo Fitness Mad je vybaveno ergonomickými madly v černé barvě. Švihadlo má maximální délku 3 m, tu lze regulovat dle specifických potřeb každého sportovce. Lano je vyrobeno z odolných materiálů, které podporují plynulý pohyb lana během cvičení. Jedná se o koženou variantu, která je těžší a díky tomu umožňuje rychlejší a plynulejší švih. Lano je navíc upevněno kolmo k madlům, tak aby bylo možné opět dosáhnout vyšší rychlosti pro kondiční cvičení.

Švihadlo představuje dokonalý způsob, jak komplexně zatížit tělo. Skákání přes švihadlo je i vynikající způsob jak spálit velké množství kalorií: (cca 200 za 15 minutový trénink). Je to skvělá věc pro všechny sportovce, pro muže i ženy, švihadlo je velice známá pomůcka pro kondiční cvičení. Trénujete vytrvalost, rychlost, hbitost, dynamiku pohybu i rytmiku. Cvičením pomáháte zlepšit svůj kardiovaskulární systém již při tréninkových cyklech okolo 6 minut.

Typy na cvičení:

1) Skákejte na podložce, tím utlumíte dopady a zátěž na klouby
2) Dopadejte a odrážejte se pouze z prstů, opět tím pomáháte tlumit nárazy do kloubů a zároveň zatěžujete lépe stehenní a lýtkové svalstvo
3) Mějte na paměti, že skok nevychází z kolen ale z kotníku
4) V začátcích se určitě spíše zaměřte na techniku, rychlost přidejte až potom
5) Ruce držte u těla, pohyb vychází ze zápěstí
6) Stůjte ve stoji spatném s lehce pokrčenými koleny
7) Poskoky provádějte velmi nízko nad zemí.