REEBOK Leather Skipping Rope - kožené švihadlo

Popis

Švihadlo REEBOK je vybaveno ergonomickými madly v šedé barvě. Švihadlo má délku 280 cm. Lano je vyrobeno z černé kůže, která je těžší nežli klasická lana. To podporuje plynulý pohyb lana během cvičení.

Švihadlo představuje dokonalý způsob, jak komplexně zatížit tělo. Skákání přes švihadlo je i vynikající způsob jak spálit velké množství kalorií: (cca 200 za 15 minutový trénink). Je to skvělá věc pro všechny sportovce, pro muže i ženy, švihadlo je velice známá pomůcka pro kondiční cvičení. Trénujete vytrvalost, rychlost, hbitost, dynamiku pohybu i rytmiku. Cvičením pomáháte zlepšit svůj kardiovaskulární systém již při tréninkových cyklech okolo 6 minut.

Typy na cvičení:

1) Skákejte na podložce, tím utlumíte dopady a zátěž na klouby
2) Dopadejte a odrážejte se pouze z prstů, opět tím pomáháte tlumit nárazy do kloubů a zároveň zatěžujete lépe stehenní a lýtkové svalstvo
3) Mějte na paměti, že skok nevychází z kolen ale z kotníku 
4) V začátcích se určitě spíše zaměřte na techniku, rychlost přidejte až potom
5) Ruce držte u těla, pohyb vychází ze zápěstí
6) Stůjte ve stoji spatném s lehce pokrčenými koleny
7) Poskoky provádějte velmi nízko nad zemí.