Jak vybrat rotoped?
Rotoped je skvělou volbou pro ty, co si chtějí procvičit spodní polovinu těla, ale nebaví je běhat. Rotoped vás udrží v dokonalé kondici i přes zimu. Trénovat můžete kdykoliv budete chtít a za jakéhokoliv počasí. Navíc se můžete dívat i na svůj oblíbený seriál v televizi a přitom hubnout. Rotoped je vhodný pro celou rodinu. Pomůže vám vrátit se zpět do fyzické kondice a zlepšovat ji, a také budete při jízdě na rotopedu spalovat tuky. Navíc také zlepší vaši kardiovaskulární vytrvalost.
Co si ujasnit před nákupem?
Před koupí trenažéru je dobré si ujasnit kolik lidí na něm bude cvičit a jak často. Je dobré si ujasnit, zda budete používat rotoped pouze „rekreačně“ nebo pravidelně, zda by měl sloužit pro běžného cvičence, k rehabilitacím pro staršího člověk, profesionálnímu sportovci nebo celé rodině. Dobré je také zohlednit výšku a váhu cvičícího.
Právě podle toho, k jakému účelu bude rotoped sloužit a kolika lidem, se bude odvíjet Váš výběr. Na základním rotopedu, který je určený na domácí cvičení je přibližná doba cvičení 6 hodin za týden. U rotopedů při klubovém využití je doba cvičení 6 hodin denně a u profesionálních trenažérů pak můžete cvičit neomezenou dobu. Je vhodné si vybrat tedy takový rotoped, aby byl kvalitní a aby vydržel i více hodin cvičení. Pokud si ještě nejste jisti, zda rotoped plně využijete, aby Vám později nesloužil pouze jako věšák, běžte si ho vyzkoušet do fitness centra. Podle toho poznáte, zda vás jízda na něm baví a zda se vám do něj vyplatí investovat. Opět platí takové pravidlo, že pokud vás jízda na rotopedu baví a cvičíte na něm pravidelně, je lepší pořídit si domů kvalitní rotoped a ušetřit za permanentky do fitness centra.
Jaké sledovat parametry?
Konstrukce rotopedu
Konstrukce rotopedu by měla odpovídat vaší váze. Jednoduše řečeno, čím jste těžší, tím masivnější by měla být konstrukce rotopedu. Pokud na rotopedu bude cvičit například i váš manžel či partner, pak se bude konstrukce vybírat podle jeho váhy, která bude pravděpodobně vyšší. V případě, že zvolí masivnější materiál bude i jízda na rotopedu mnohem stabilnější a předejde tak různému vyklání. Velice důležitá je také boční stabilita. Rotoped by měl sedět pevně na svém místě, i když na něj nasedáte.
Sedátko a řídítka rotopedu
Sedátku věnujte velkou pozornost. Mělo by být anatomicky tvarované a nemělo by nikde tlačit. Určitě je velice výhodné, aby bylo výškově nastavitelné, abyste si zvolili přesně tu výšku, která vám bude při jízdě nejvíce vyhovovat. Co se týče řídítek, tak by měla být jednoznačně polohovací, tak aby se vám cvičilo pohodlně.
Brzdný systém rotopedu
Brzdný systém rotopedu je možné rozdělit na tři hlavní skupiny: páskový a čelisťový, magnetický a indukční.
Páskový a čelisťový brzdný systém je levný, ale velice hlučný a má nepravidelný chod. Magnetický brzdný systém je o něco dražší, je však tichý a chod je pravidelný. Indukční brzdný systém je nejkvalitnější systém brzd a samozřejmě i nejdražší, neobsahuje žádné pohyblivé části a je velice tichý s pravidelným chodem.
Hmotnost zátěžového kola
Správná hmotnost zátěžového kola je důležitá pro kvalitu a intenzitu tréninku. Hmotnost se pohybuje od 4 do 10 kg. Funguje to tak, že čím těžší kolo, tím plynulejší a vyrovnanější chod a zároveň účinnější trénink. Je ale dobré se nepřeceňovat. Příliš těžké kolo vás může také velmi rychle vyčerpat.
Transportní kolečka a vyrovnání nerovností
Pokud víte, že budete rotoped častěji přenášet a nebude stále na jednom místě, je vhodné podívat se po takovém, který má transportní kolečka. To vám velmi usnadní přenášení z jedné místnosti do druhé. Druhou neméně podstatnou věcí je, zda má rotoped tzv. vyrovnávač nerovnosti. To perfektně pomáhá stabilizovat stroj i na nerovném povrchu.
Měření tepové frekvence
Měření tepu je velice zásadní údaj pro to, aby bylo cvičení účinné a aby docházelo ke spalování tuků. Dnes již mnoho rotopedů toto měření nabízí. Tyto informace jsou měřeny pomocí tzv. dotekového snímače, který je umístěn na řídítkách. Tyto snímače však berou pouze orientační tepovou frekvenci přímo z vaší dlaně. Pokud chcete tepovou frekvenci měřit co nejpřesněji je dobré si navíc pořídit hrudní pás, který snímá váš tep s přesností EKG. Tyto informace se přenášení do computeru vašeho rotopedu.
Ovládání
Počítač nebo konzole je základní vybavení rotopedu. Při manuálně ovládaných rotopedů vám ukazuje počítač základní informace (čas, rychlost, spálené kalorie, tepovou frekvenci). Displej takového počítače je většinou malý a nepodsvícený. Elektronické ovládání rotopedu je především u kvalitnějších rotopedů, které mají i lépe vybavený počítač. Ten může být podsvícený a je nabízen v různých velikostech. Můžete zde vybírat z různého množství programů. Některé mohou mít také zabudované reproduktory.
Připojení k PC
Vybrané rotopedy dnes nabízejí propojení přímo s počítačem. Můžete se tak nechat motivovat různými programy a aplikacemi, které vám umožňují zcela nový prožitek. Aplikace si můžete stáhnout do tabletu nebo chytrého telefonu a užít si jízdu na rotopedu podle Gogole map.